RAM YOGA CENTER
Giờ làm việc:
8:00 am -20:00 pm
Địa chỉ:
119 Trương Định, Xuân An, Long Khánh, Đồng Nai
Hotline tư vấn:
0906067949
Huấn luyện viên đủ trình độ và kinh nghiệm
Có kinh nghiệm giảng dạy thực tế, đặc biệt nếu hướng dẫn cho người mới, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, hoặc lớp yoga trị liệu
Giáo trình phù hợp với trình độ học viên
Tùy chỉnh bài tập theo thể trạng, tuổi tác, mục tiêu (giảm cân, thư giãn, phục hồi sau sinh, v.v.). Cân bằng giữa các yếu tố: hơi thở – tư thế – thiền – thư giãn
Số lượng học viên phù hợp
Lớp không quá đông, tỷ lệ học viên/giáo viên hợp lý để đảm bảo được hướng dẫn và chỉnh sửa tư thế đúng. Lớp cá nhân hoặc nhóm nhỏ là lý tưởng cho người mới hoặc có nhu cầu đặc biệt
Giới thiệu về chúng tôi
VỀ CHÚNG TÔI
RAM YOGA không chỉ là nơi luyện tập, mà còn là không gian lý tưởng để tái tạo năng lượng và phục hồi sức khỏe. Chúng tôi cam kết mang đến những buổi học chất lượng, được thiết kế chuyên nghiệp và phù hợp với từng đối tượng, từ người mới bắt đầu đến những người đã có kinh nghiệm.
RAM YOGA chuyên cung cấp các dịch vụ yoga chất lượng cao, giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh và mang lại sự dẻo dai cho cơ thể.
Huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm
Giáo trình phù hợp với trình độ học viên
Không gian phòng tập đạt chuẩn
Thời lượng và tần suất lớp học hợp lý
Huấn luyện viên quan sát kỹ từng học viên trong quá trình tập
Môi trường tích cực – thân thiện
Hotline
0906067949
+10 Năm
Kinh nghiệm
Dịch vụ
Yoga trị liệu
Yoga trị liệu là phương pháp tập luyện an toàn giúp giảm đau nhức, cải thiện sức khỏe xương khớp, hô hấp và tinh thần. Tìm hiểu lợi ích và cách tập hiệu quả ngay!
Tìm hiểu thêm 
Hướng dẫn yoga cá nhân
Hướng dẫn yoga cá nhân là lựa chọn lý tưởng cho người bận rộn hoặc muốn tập yoga hiệu quả, an toàn và đúng kỹ thuật. Cùng khám phá lợi ích nổi bật của hình thức này!
Tìm hiểu thêm
Lớp học yoga tại phòng tập
Khám phá lợi ích của lớp học yoga tại phòng tập – nơi bạn có thể cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Đăng ký ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêm
Thư viện hình ảnhh
Câu hỏi thường gặp
Có. Yoga có nhiều cấp độ, và người mới bắt đầu hoàn toàn có thể luyện tập với các bài tập cơ bản, nhẹ nhàng. Bạn nên chọn lớp Hatha Yoga hoặc Gentle Yoga để làm quen từ từ.
Tập yoga không yêu cầu bạn phải dẻo sẵn. Chính việc tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện độ dẻo dai và linh hoạt theo thời gian.
Cả hai thời điểm đều tốt:
Sáng: Giúp khởi đầu ngày mới tích cực, tăng năng lượng
Tối: Giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
👉 Quan trọng là bạn chọn thời gian phù hợp với lịch sinh hoạt của mình và duy trì đều đặn.
Bạn nên nhịn ăn ít nhất 1–2 tiếng trước khi tập yoga. Nếu đói, có thể ăn nhẹ một ít trái cây hoặc hạt trước buổi tập khoảng 30 phút.
Có. Nhưng bạn nên chọn yoga trị liệu và thông báo tình trạng sức khỏe cho giáo viên để được điều chỉnh bài tập phù hợp, tránh chấn thương.
Có. Các loại yoga như Vinyasa, Power Yoga, Flow Yoga… có thể giúp đốt cháy calo, tăng trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Quần áo co giãn, thấm hút mồ hôi tốt
Trang phục vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng
Không mang giày – yoga thường tập chân trần
Nếu tập đều đặn 2–4 buổi/tuần, bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện về tư thế, hơi thở, tinh thần và giấc ngủ chỉ sau 2–4 tuần. Kết quả giảm cân, linh hoạt cơ thể có thể cần 1–3 tháng.
Cơ bản bạn chỉ cần:
Thảm yoga
Có thể thêm: gạch yoga, dây đai, bolsters nếu tập nâng cao hoặc yoga trị liệu
Hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, nếu là người mới, bạn nên tập với giáo viên trước để nắm kỹ thuật và đảm bảo an toàn. Sau đó có thể tự luyện tại nhà theo video hoặc giáo trình.
Kiến thức sức khỏe
Người bị chóng mặt nên uống gì?
Chóng mặt là một trong những tình trạng phổ biến mà rất nhiều người lớn tuổi gặp phải.
29/05/2025
55 View
Gói khám sức khỏe tổng quát ở đâu tốt? Top 10 phòng khám uy tín cung cấp gói khám tổng quát tại TP.HCM
Khám sức khỏe tổng quát định kỳ được xem là “chìa khóa vàng” trong việc phòng ngừa các tình trạng bệnh lý. Hiện nay, có rất nhiều đơn vị bệnh viện, phòng khám tại TP.HCM triển khai các gói khám sức khỏe tổng quát theo từng nhóm độ tuổi.
29/05/2025 47 View
Top 5 gói khám sức khỏe tổng quát cho nữ công sở
Áp lực từ công việc, ngồi tại chỗ nhiều giờ liền, ít có thời gian vận động khiến chị em phụ nữ dân văn phòng phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe.
29/05/2025 47 View